Один из самых частых вопросов от новых подопечных: "Можно ли начать работу с вами, если я стесняюсь идти в зал или у меня нет на него времени?". Ответ — однозначное "да". Домашние тренировки могут быть не менее эффективными, если соблюдать главный принцип фитнеса: прогрессию нагрузок. С чего начать домашний тренинг? Вам не нужно сразу покупать громоздкие тренажеры или тяжелые штанги. Для старта достаточно собственного веса. Когда нейромышечная связь наладится, вам потребуется минимальный инвентарь: набор фитнес-резинок разного сопротивления и пара разборных гантелей. С этим арсеналом можно проработать абсолютно все мышечные группы. Организация пространства: Чтобы я могла контролировать вашу технику при домашних тренировках, вам также понадобится записывать видео. Дома отлично спасает магнитный держатель: его можно прикрепить к металлической раме двери, холодильнику или трубе отопления, обеспечив идеальный ракурс без падающего с книг телефона.